急に涼しくなってきましたね。

寒暖差が激しく体がついていかないという言葉をよく聞くような気がします。

健康第一！元気に過ごしたいものですね☆

ありく平野の看護師Fです。

ここ数年は春と秋が短くなってしまい(むしろないに等しい！？)

四季のうつろいを感じにくいですが・・・

暦の上では季節は秋！！

私の一番好きな季節がやってきました♡

みなさん、秋と言えば・・・

何を思い浮かべますか？

紅葉の秋・読書の秋・スポーツの秋・芸術の秋・・・・・。

いろんな秋がありますね。

今日は私の〇〇の秋を少し紹介させていただきます。

スポーツ・・・と言うには当てはまらないかもしれませんが

休みの日、特に予定がなければウォーキングをしています🚶‍♀️🚶

近場だったり、少し電車に乗ってから歩いたりと

距離もまちまちで、4～5㎞のこともあれば10～13㎞程と長めの時もあります。

のんびり歩いたり、少し早めに歩いたりと、その時の気分で負荷量は大きく変わりますが。

こうやって書くとめちゃくちゃ健康的ですね！！

 

と思わせて

本当の目的は、歩いた後の・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり　　食欲の秋でした🤣

適度な運動と栄養補給で冬に向けて体力蓄えなければ！！！

皆様も良き秋をお過ごしください🍁