こんにちは。

ありく東住吉　理学療法士のKです。

季節が一気に冬へと傾き、ぐっと冷え込むようになりましたね。今週末には“冬将軍”がやってくるとのことで、皆様どうぞ寒さ対策を万全にしてお過ごしください。

🔥私の冬のあったか習慣

私はというと、最近は“温活”にハマっています。

訪問時には貼るカイロでぬくぬくにしながら過ごし、できるだけ体を冷やさないように心がけているところです。

「体温が１度下がると免疫３０％低下する」とも言われていますよね。厳しい寒さを乗り切るためにも、日々のちょっとした工夫が本当に大切だなと実感しています。

🛁週末は“謎の塩”で温浴 & ヨガでリセット

さらに週末には、朝晩の入浴タイムに“謎の塩”を浴槽に入れてリラックス。

ヨガで体をほぐし、冷えや疲れをしっかりとケアしています。

自分の体を労わる時間って大切ですね。

🌟御堂筋のライトアップ

そしてこちらは、先日見かけた御堂筋のライトアップされた風景。

冬の澄んだ空気のなかで輝く光が、とても綺麗でした。

🎍今年も残りわずか。元気に乗り切りましょう！

寒さが厳しい日々が続きますが、どうか皆さま温かくしてご自愛ください。

今年もあと少し、元気に駆け抜けていきましょう。